パーソナルトレーニングとは、具体的にどんなことをするのか気になっている方も多いと思います。


H.A.P.Sではお客様ひとりひとりのお悩みに合わせたトレーニングをご提案。

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全体的に痩せたい
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胸・脚・背中のトレーニング
BIG3と言われる大きな筋肉を鍛えることで痩せやすい体を作ります

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ヒップアップしたい
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下半身中心のトレーニング
スクワット・ヒップスラスト・ヒップリフト等

★希望するお客様にはお食事指導も！

減量の7割は食事と言われていますが、H.A.P.Sでは無理な食事制限はしません。

大事なことは食べ過ぎない事となにを食べるか選ぶ事。

あなたの一生の財産となる食事知識を伝授します。

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肩こり・猫背・巻き肩・反り腰を改善したい
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パーソナルストレッチと必要部位のトレーニングを組み合わせて改善していきます。

機能改善にはトレーニングと筋膜リリースの両方のアプローチが不可欠です。

整体に通うだけじゃなかなか体が良くならない理由はここにあります。

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変わりたいと思ったときがチャンス！
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今のあなたの体を作ってきたのはこれまでの生活。

過去は変えられないけど未来は自分次第でいくらでも変えられます！

私もトレーニングに出会ったのは31歳のとき。

いつだって遅すぎることはありません！

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ストレスケアや休息も重要事項です。
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好きなものを食べられない、苦手な運動をしなければいけない等
なにかとストレスの溜まるダイエット。
私も自身の減量経験でストレスMAXになった経験があります…。

ストレスの誤魔化し方、休息を入れるタイミング等
気持ちに寄り添ってアドバイスさせていただきます。

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何事も楽しくないと続かない！
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「トレーニングが楽しくなってきた」
「筋肉痛がくると嬉しい」
「運動すると前向きな気持ちになれる」

お客様によく言っていただける言葉です。

トレーニングは実は自己肯定感も育ててくれるのでメンタルにも良いです。

楽しくトレーニングして心も体も理想の自分に近づけるお手伝いをしたいと思っております！

まずはご相談だけでもお気軽にどうぞ！