——————
水の役割とは
——————

私たちの生命活動に無くてはならないのが水です。
栄養素や体内で不要となった老廃物を運び、体温を一定に保ってくれます。
また血液が円滑に流れるような働きもあります。

————————–
ダイエットとの関係
————————–

新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくするためダイエットに水は不可欠です！

老廃物とは汗や尿、便などで、すでに体の内で不要になったものです。

——————————–
水をとらないとどうなる
——————————–

■痩せにくくなる
血流が悪くなることで代謝が下がり、せっかくダイエットしても痩せにくくなります。

■むくみやすくなる
汗や尿が上手く排泄されずに体の中に残るため、むくみやすくなります。

■便秘になる
腸に便（老廃物）が溜まって腸内に悪玉菌が増殖し、便秘がちに。

水を活用したダイエットのポイントは

「こまめに水を飲む」ことです。

量は2リットル以上が目安！！

緑茶やコーヒーなどカフェインを含む飲み物は体を乾かしてしまいます。

水かカフェインレスのものを選んであげましょう。

水は新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくする為以下の効果が期待できます。

■痩せやすくなる

■むくみ解消・便秘の改善

2リットル以上を目安に飲みましょう。

▼公式LINE登録お願いします♪