夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり。

お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンに。

むくみの症状です。

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むくみのメカニズム
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では、どのようにしてむくみは起こるのでしょうか？

上記のように血液の循環が悪くなると上記が起こります。

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夕方には足がむくんで靴下の跡がくっきり…。
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ひどい人は2、3cm変わる人も…

むくみの原因

長時間の座位や立ち仕事によりふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなるのが原因です。

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お酒を飲んだ次の日、顔がパンパンに…。
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しかしアルコールの利尿作用でむしろ体内の水分は減っています。

原因はお酒と一緒に摂った塩分たっぷりのおつまみです。

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水分をとりすぎるとむくむと思っていませんか？
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水分が不足すると体内に水分を閉じ込めようと逆にむくみやすくなります！！

むくみ＝脂肪ではありません。

こまめに水を飲み、なるべく長時間同じ姿勢にならないよう気をつけて過ごしましょう。

体の循環をよくしておくことが大切です。

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